電子レンジで作るプロテインマグケーキ
Shane
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1食あたりのマクロ（概算）
カロリー：244kcal
正味炭水化物: 8.28g
タンパク質: 28.67g
脂質: 11.17g
材料 | メートル法（G） | カウント |
プロテインパウダー（フレーバー付き） | 30 | |
ベーキングパウダー | 1 | |
無糖ココアパウダー | 8 | |
卵 | 1 | |
水 | 20 | |
[オプション] 生クリーム | 10 |
説明書
1.
乾燥した材料をすべてマグカップに入れてよく混ぜます。
2.
マグカップに卵を加えてよく混ぜます。
3.
生クリームを使用する場合は、最初に生クリームを加えて混ぜます。
4.
水を少しずつ加えて、コーンシロップのような濃度になるまで混ぜます。
5.
20秒間隔で電子レンジで加熱します。
•
調理時間は電子レンジによって異なる場合がありますが、筆者は合計 60 秒間電子レンジで加熱しました。
6.
表面が焼けて、底面が溶けたチョコレートのような食感になったら完成です。
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